Шейко, Н. І.     Характеристика функціонального стану автономної нервової системи молодих осіб після курсу дихальної гімнастики йога [] / Н. І. Шейко // Вісн. пробл. біол. і медицини. - 2019. - № 3. - С. 218-222. - Бібліогр. в кінці ст. MeSH-головна: СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ЧАСТОТА -- HEART RATE ЙОГА -- YOGA Анотація: Известно, что физиологический и психологический стресс нарушает вегетативное равновесие, а длительный автономный дисбаланс ассоциируется с широким спектром соматических и психических заболеваний. С целью коррекции автономных расстройств перспективным является использование курсов дыхательной гимнастики йога («пранаяма») ежедневно по 15 минут в течение 1 месяца, однако продолжительность эффекта последействия до сих пор не изучалась. Цель: оценить функциональное состояние автономной нервной системы молодых людей через месяц после 30-тидневного курса дыхательной гимнастики йога. Объект и методы: в исследование привлекли 50 практически здоровых юношей-иностранцев в возрасте от 18 до 23 лет. Для оценки функционального состояния автономной нервной системы (АНС) использовали показатели вариабельности сердечного ритма (ВСР), определенные с помощью компьютерного диагностического комплекса «КардиоЛаб» («ХАИ-Медика», Украина) в первый день курса дыхательной гимнастики, на 30-й день и 60-й день, то есть через 30 дней после завершения курса. Результаты: под влиянием тренировок показатели функционального состояния АНС понесли ощутимые изменения, часть из которых сохранялась в течение 1 месяца после окончания тренировок. В частности показатели SD и TP оставались выше фоновых на 7,1±2,4 мс и 411±91 мс2 соответственно, а HF и LF показатели выросли соответственно на 400±68 мс2 и 101±96 мс2 . Также через 1 мес. после завершения курса показатель HF% оставался выше фонового на 7,7±1,1%, а VLF% уменьшился на 6,9±1,3%. Выводы: дыхательная гимнастика «пранаяма» в течение 15 минут ежедневно способствует гармонизации функционального состояния АНС и может использоваться с целью его коррекции. Изменения показателей ВСР сохраняются как минимум в течение месяца после завершения эксперимента. Экз-ры: